Pas facile pour les enfants d’adopter une routine à la maison après une journée d’école, particulièrement à la suite de vacances ou même d’une fin de semaine amusante. C’est normal : les petits sont réticents de retrouver un horaire structuré après le confort de la maison et l’insouciance du jeu libre.
Cependant, la routine comporte aussi ses bienfaits. Elle sert entre autres à sécuriser l’enfant en lui permettant de prévoir ce qui s’en vient. La routine s’avère encore plus bénéfique quand on y intègre de l’activité physique!
La routine après l’école : essentielle pour décompresser!
Les spécialistes du développement de l’enfant s’entendent pour dire que les jeunes ont besoin d’une pause après une journée de stimuli à l’école. Suivre les règles de groupe, être entouré d’enfants, devoir se tenir tranquille, se concentrer sur les consignes du professeur et les exercices… Tout cela sature le cerveau des enfants et laisse peu de place à leur spontanéité innée!
Le stress accumulé pendant la journée à l’école mène parfois à une décharge émotionnelle une fois à la maison. Celle-ci peut prendre la forme d’une crise, de pleurs ou de mauvais comportements. Cette réaction est normale, puisqu’elle signifie que l’enfant se laisse enfin aller dans un milieu bienveillant après une journée stressante. C’est sa manière de décompresser après l’école! L’instauration d’une routine qui inclut une activité physique peut aider l’enfant à gérer ce trop-plein d’émotions.
La routine pourrait prendre cette forme :
- Une collation pour refaire ses réserves d’énergie
- Une période d’activité physique pour évacuer le stress
- Un retour au calme (écouter de la musique, lire une BD, etc.)
- Les devoirs et les leçons
- Le souper
Les bienfaits de l’activité physique
Les enfants n’ont pas toujours l’occasion de bouger suffisamment au cours d’une journée de classe. Bouger après l’école présente donc de multiples bienfaits, tels que l’oxygénation du cerveau, la relaxation, le développement des aptitudes motrices, une meilleure santé mentale et une plus grande motivation. Ils ont donc plus de chances d’être productifs pour la période des devoirs!
Le Zükari : des avantages toute l’année pour les abonnés
Entre les tâches à la maison et la préparation du repas, bien des parents n’ont pas le temps de prévoir une période de sport ou des activités parascolaires avec leurs enfants après une journée à l’école. Situé sur la Rive-Sud, le centre d’amusement intérieur Zükari vient à votre rescousse en vous proposant des abonnements de semaine économiques et avantageux, qui sont rentabilisés en seulement sept visites! Ces abonnements donnent droit à des visites illimitées tout au long de l’année, en plus d’une foule d’avantages :
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La routine de semaine est un jeu d’enfant, avec Zükari!
Sources
- Petit, Marie-Claude, T.S. (22 septembre 2017). Et si on prenait une pause?
- Radio-Canada Info. (28 sept. 2020). Comment gérer la crise de retour de l’école des enfants?
